実践！マインドフルネス～いま、ここに生きる
この講座の内容
日程：この講座はご要望に応じ月1回～季節毎に1回程度、各回3時間で開催しているものです。開催が決まった際には、よこやまクリニックトップページの「お知らせ」でもご案内いたします。
概要：「いま、ここに生きる」マインドフルネスは、最近、医療心理界で注目度の高い方法です。米国ではクリニックでの心理療法としてだけではなく、企業研修や教育現場でも多く取り入れられてきているようです。マインドフルネスは元々、仏教の中で培われてきたものであり、時間に追われるなどストレスの多い現代日本人にとって、心を安定させるためにとても有用なツールと考えます。過去をくよくよ悩まず、未来を心配ばかりせず、「いま、この時を味わう」マインドフルネスは、知識として知るだけではなく、生活の中で実践することによって、その真価が発揮されます。この講座では、マインドフルネスの概略をお伝えするレクチャーに加えて、座る瞑想・歩く瞑想・食べる瞑想・横たわる瞑想等を実践、ノウハウをお伝えします。初めての方も大歓迎です、どうぞお気軽にご参加ください。
※ベジタリアン食を皆様で頂く昼食をはさみ、食べる瞑想をメインにしたバージョンもあります。食べる瞑想バージョンでは参加費にお弁当代がプラスされます。
受講費用・お申込みガイド
参加費：6.000円（当日、お支払いください） 定員：8名
開催日程
● 講座名：「実践！マインドフルネス～いま、ここに生きる」
● 講師：横山顕子(よこやまクリニック院長)
● 日時：2024年5月12日（日）午前9時30分～12時30分
● 場所：癒しのレンタルスペース☆ロータス(よこやまクリニック隣接)
● 参加費：6.000円（当日、お支払いください）
● 定員：8名（定員に達しました時点で受付終了とさせて頂きます）
歩く瞑想の会
この会の内容
日程：春と秋に一回ずつ、日曜の午前8時~9時過ぎ頃まで。開催が決まった際には、よこやまクリニックトップページの「お知らせ」でもご案内いたします。
受講費用・お申込みガイド
予約は不要です。参加費はワンコイン500円。歩きやすい服装・靴でいらっしゃって下さい（ウオーキングやランニングではないので、トレーニングウェアである必要はありません。必要に応じて帽子や虫除けなどご持参下さい）。よほどの雨風でない限り、雨天時でも傘をさして歩きます。マインドフルに、ただ、歩くことを楽しみましょう♪♪
開催日程
● 講座名：歩く瞑想の会
● 講師：横山顕子(よこやまクリニック院長)
● 日時：＜次回日程調整中＞
＜現地集合のため予約は不要です＞
● 場所：宮崎市平和台公園(集合場所は売店「ひむか村の宝箱」前です)
● 参加費：500円（当日、お支払いください）
参加お申込みフォーム(お問合せにもご利用ください)
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